Megfázás, influenza, koronavírus és Ön: tippek az egészség megőrzéséhez hideg és influenza évszakban, valamint a koronavírus pandémiában

Fotó: Kelly Sikkema az Unsplash-en

Mi lenne az időjárás, mi?

Oké, az összes viccektől eltekintve, a jelenlegi válság súlyos, és mindennap intézkedéseket kell tenni a koronavírus, más néven COVID-19 elterjedésének megakadályozására. Ezen óvintézkedések közül sok, például a vállalkozások bezárása és az utazási korlátozások, súlyosan befolyásolja az emberek pénzügyi helyzetét és esetleg egészségét.

A WHO (az Egészségügyi Világszervezet) ezt hivatalosan pandémiának nyilvánította, Olaszországot leállítják, és számos más országban is áll a zárolás. Az USA számos állama megbízást adott ki olyan „nem alapvető” vállalkozások bezárására, mint például bárok, éttermek és tornatermek. Ebben az időben mindannyiunknak lépéseket kell tennünk, mind szokásos, mind szokatlan módon, hogy megvédjük egészségünket és mások egészségét.

„A görbe simítása a COVID-19 számára”, Stephanie King grafikája, a https://healthblog.uofmhealth.org/ oldalról

Furcsanak tűnhet, de úgy érzem, hogy szinte egész életemben felkészültem erre az egészségügyi válságra. A családdal az orvosi területen gyakran ültem és orvosi könyveket olvastam, amikor általános iskolában voltam. Gyerekként vettem az első gyógynövénykönyvemet. Hihetetlenül fontosnak tűnt számomra, hogy tudom, hogy a gyógynövények és az alternatív terápiák hogyan hatnak a betegségek gyógyítására és / vagy kezelésére.

Noha sok tapasztalattal rendelkezem a gyógynövényekkel kapcsolatban, az évek során elsősorban a gyógynövényekre és a növényekre koncentráltam, amelyekre speciális gyógyászati ​​célokra van szükségem, valamint azokat, amelyek szokatlan gyógyhatású tulajdonságaik miatt számomra érdekesnek tűntek. Általában meg tudom mondani, hogy melyik szárított gyógynövény látja a látványt, bár kevesebbet tudok megkülönböztetni a friss növényekben.

Mindezeként amatőrprepperként és a gyógynövények terén szerzett hosszú éves tapasztalattal és azzal, amit megtanultam a családom orvosi szakértőitől és azoktól, akikkel az évek során dolgoztam, nagyon sok hasznos javaslatom van az egészséges és felkészült állapot megőrzésére. a Coronavírus-járvány ideje, valamint linkek a további forrásokhoz. Információ, amely jóval meghaladja a WC-papíron való tárolást!

Ennek eléréséhez itt található néhány tipp arról, hogy mit tehet az egészséges és felkészült állapotban.

Könnyen hozzáférhető elemek:

1. Narancslé

Ez az egyik legalapvetőbb elem, amely a hideg- és influenza-idõszakban lehet. Sokan azonban azt a hibát követik el, hogy azt hitték, hogy az összes narancslé lényegében azonos. Ez nem igaz. Ha azt szeretné, hogy valóban részesüljön a narancslé immunerősítő képességeiből, be kell szereznie a koncentrátumból NEM elérhetőt. Ez az első fontos szempont. Másodszor, a legjobb narancslének pépesnek kell lennie. Néhány pép jó, sok rost jobb. Ha nem tud gyomorban inni pép narancslevet, ahogy egyesek nem tudják, akkor legalább ellenőrizze, hogy nem koncentrátumból származik-e. Vegye figyelembe, hogy a pép más tápanyagokat és rostokat tartalmaz, amelyek nem csupán a lében találhatók meg.

Fotó: Greg Rosenke az Unsplash-en

Noha a frissen sajtolt narancslé jó, a kereskedelmi és kisvállalati narancslevek előállításához ízléses narancsmennyiség jobb az Ön számára. Ez volt a tapasztalataim. A narancs külön-külön történő fogyasztása, jóllehet rendszeresen fenntartja az egészségét, szinte semmit sem tesz, ha rövid idő alatt megpróbálja erősíteni az immunrendszerét, vagy ha már beteg vagy, és megpróbálja kitisztítani a megfázást vagy az influenzt. Az évek során sikeresen megállítottam a közeledő megfázást úgy, hogy legalább fél liter héjas narancslevet isztam a betegség első jeleként. Minden olyan esetben, amikor az első tünetek ellen tudtam küzdeni, másnap már teljesen jól voltam, vagy a nap végére nem voltak hideg tünetek.

És tapasztalataim miatt nem ajánlom csak a C-vitamin tablettákat, ha beteg. Noha a rendszeres használatra hasznos lehet, akkor is, ha megfáztam, amikor nem volt narancslé, a nagy dózisú c-vitamin tabletták - függetlenül attól, hogy hányat vettem - nem csináltak semmit értem. Hallottam, hogy mások számára dolgoznak, és néhány kutatás felváltva azt mondja, hogy dolgoznak / nem dolgoznak. Nem bántotta, ha kéznél vannak, de személyes felhasználásból nem tudom megmondani, mennyire hatékonyak lesznek.

További információként a narancslével kapcsolatos NIH-tanulmány arra a következtetésre jut, hogy erős antioxidánsokkal rendelkezik.

„A narancslé (HL) számos erős antioxidánsot tartalmaz, beleértve a flavonoidokat (főleg hesperetin és naringenin glikozidként), karotinoidokat (xanthophylls, cryptoxanthins, karotinek) és C-vitamint, egyéb hasznos fitokémiai anyagok, például folát mellett.”

2. Bodzafa

Az elderberry arról ismert, hogy képes gyorsan megfékezni a megfázást és az influenzát, valamint rendkívül előnyös az immunrendszer számára. Segít a gyulladás csökkentésében is. Rendkívül erős, természetes vírusölő belső használatra.

Az NIH (Nemzeti Egészségügyi Intézetek) weboldalán felsorolt ​​tanulmányban azt találták, hogy az Elderberry átlagosan négy nappal enyhíti az influenza tüneteit.

„A betegek naponta négyszer 5 napig 15 ml bodzafa vagy placebo szirupot kaptak, és tüneteiket vizuális analóg skálán rögzítették. A tünetek átlagosan négy nappal korábban enyhültek, és a mentő gyógyszerek használata szignifikánsan kevesebb volt azoknál, akik bodzafa kivonatot kaptak, mint a placebo. A bodzafa kivonat hatékony, biztonságos és költséghatékony kezelést kínál az influenza ellen. ”

A Cornavírus-kitörésről szóló hírek előtt lehetőségem volt átvenni és áttekinteni a Sambucol fekete bodza-szirupját és gumikát, és olyan lenyűgözőnek találtam őket, mint valaha (volt már régebben). Jelenleg a Sambucol olyan mennyiségű megrendelést kap, hogy nincs raktáron, és azon dolgozik, hogy a lehető leghamarabb megrendeléseket szerezzen. Időközben vannak olyan társaságok, amelyek egész bodzákat és bodzatermékeket árusítják online vagy, ha feltétlenül szükséges, a boltban.

3. Teák

Matcha és zöld tea

Régebben inkább a zöld tea támogatója voltam, de az utóbbi években észrevettem, hogy bár ennek ugyanazok az előnyei vannak, úgy tűnik, hogy furcsa mellékhatása is a hormonális egyensúlyhiányt okozza. Nemcsak ezt tapasztaltam, de több emberrel is beszélek, akiknek ugyanaz a kérdésük volt - bár mégis megtapasztalták a zöld tea energianövelő és immunitást erősítő hatásait.

Ennek ellenére észrevettem, hogy a matcha sokkal tisztább, több energiát ad, és úgy tűnik, hogy nincsenek negatív mellékhatásai, mint amilyennek látszik a zöld tea. A zöld tea továbbra is értékes antioxidánsaival, de ha matcha áll rendelkezésre, akkor ez előnyösebb. A matcha és a zöld tea közötti különbség a termesztési és szárítási folyamatban van.

Az NIH-ban itt felsorolt ​​orvosi tanulmányok kimutatták, hogy a tea számos fajtája erősen vírusellenes.

„Kísérleti tanulmányok szerint a teakatechinek gátolták az influenza vírusok adszorpcióját, és elnyomták a replikációt és a neuraminidáz aktivitást. Néhány hideg vírus ellen is hatásosak voltak. Ezenkívül a tea-catechinek növelik a vírusfertőzések elleni immunitást. ”
Fotó: Manki Kim az Unsplash-en

Pu-erh tea

Ez a tea a gyártási folyamat során erjed, és magas antioxidánsokkal is rendelkezik. A termelési és érlelési folyamat hozzájárul nehéz, földes ízéhez. Noha a személyes tapasztalatok alapján nem mondhatom, hogy ez a tea képes megfékezni a megfázást, mivel csak akkor voltam, amikor nem vagyok beteg, jó hírneve van azzal, hogy képes megküzdeni a megfázás és az influenza ellen.

Emellett robusztussága hasonló a kávéhoz, és ízének, valamint az általa adott energiateljesítménynek köszönhetően helyettesítőként használják. Ugyancsak a világ egyik legjobb teájának tekintik, és néhány pu-tea tea akár 15–20 éves korig is érlelhető.

Csipkebogyó tea

A csipkebogyó jótékony hatással lehet a betegségek elleni küzdelemre vagy annak távol tartására, mivel magas a C-vitamin tartalma. A csipkebogyó tea alváshoz is hasznos. Álmosságot okozhat, ezért nem ajánlott vezetni, vagy olyan tevékenységet végezni, amely éberséget igényel. Személy szerint úgy gondolom, hogy kellemes teát fogyasztani, bár nem a leghatékonyabb, ha már beteg. Ennek ellenére enyhe hatással van. A legjobb, mint biztonsági másolat, még mindig jó, ha kéznél van.

CVS hidrogén-peroxid

4. Hidrogén-peroxid

Míg a hidrogén-peroxid sok otthonban kapocs, és elsősorban a szájápoláshoz használható, úgy gondolom, hogy a közös háztartási tárgy hatalmát általában alábecsülik. Nem csak a sebek tisztítására - amit sokan tudnak -, hanem a hideg- és influenza baktériumokat is megsemmisíti. Nagyon, nagyon kis adagokban a 3% -os hidrogén-peroxid szintén biztonságos a belső felvételre.

Ez nem azt jelenti, hogy meg kellene vigyáznod, vagy akár kanál is kell. Fél sapkától egy foglyig és félig víznek elegendőnek kell lennie. Bizonyítékok vannak arra is, hogy a füledbe helyezése hozzájárulhat a megfázás és az influenza tüneteinek megelőzéséhez és megsemmisítéséhez.

5. Mossa le ruhákat / kéztörlőket

Számos hely van vagy WC-papírból, vagy minimális rendelkezésre áll. Azok számára, akik nem kaptak elegendő WC-papírt, vagy akik kifogytak, és nem tudnak elhagyni otthonaikat, vagy megszerezni a szállítást, hogy többet szerezzenek, alternatíva lenne könnyen mosható mosókendők és kéztörlők készlete. Nem feltétlenül a legideálisabb megoldás, de tisztán tarthatók és újrafelhasználhatók.

Fotó: Jasmin Sessler az Unsplash-en

További információ:

A COVID-19 jelenlegi állapotáról itt olvashat.

A preppers által javasolt további általános cikkek.

Cikk a készleten lévő egyéb tárgyakról.

CDC ajánlások az ivóvíz sterilizálására vészhelyzet esetén.

* Ezt a darabot további információkkal lehet frissíteni, vagy további cikkek egészíthetők ki, amelyek egészségesek, hasznosak és könnyen elérhetőek.