Légy nyugodtan és maradjon biztonságban: Hogyan lehet megakadályozni, hogy a COVID-19 átvegye az egészségét

Ilyen, viharos időkben, amely káoszt idéz elő a világ minden tájáról, mindig lépést akarunk tartani a dolgokkal, amelyek a munka és az élet kis szféráján kívül zajlanak, és olyan középútú megoldást akarunk, amely nagyobb ellenőrzést ad nekünk az általunk használt információk felett. naponta fogyasztanak.

Néhány ember számára a COVID-19 életveszélyes járvány, amely még egészséges ember számára is súlyos pszichológiai hatást gyakorolhat a munka nyugodt, koncentrált és innovatív képességére.

Mindezek a pánikba eső közegészségügyi bejelentések, tőzsdei riasztások, hírek és a pletykák, amelyek a közösségi médiában terjednek, kihasználták az emberi elme három alapvető tulajdonságát, szétszórtan, zavartan, akadályoztatva és természetesen nyomorúságosnak és szorongónak hagyva minket.

Az elme vándorlás hajlamos arra, hogy eltévedjünk a múltra vagy a jövőre vonatkozó gondolatokban. Az emberek sok időt töltenek arra gondolva, hogy mi nem zajlik körülöttük, gondolkodva azon eseményekről, amelyek a múltban bekövetkeztek, a jövőben megtörténhetnek, vagy soha nem fognak megtörténni. A COVID-19 bármilyen frissítéséről szóló, helyi vagy nemzetközi híreket nézni olyan, mint az agy, hogy a szteroidokra vándorol. Az emberi elme tele lesz mindenféle jövő végzetének forgatókönyvével, amelyek elvonják őt attól, hogy jobban megismerje, mi történik valójában itt, most, a jelen pillanatban.

Negativitási elfogultság vagy hajlandóság a negatív információkkal való részvételre, azok tanulására és felhasználására sokkal több, mint a pozitív információkhoz. Az agyunk egyszerűen fel van építve nagyobb érzékenységgel a kellemetlen hírekkel szemben. Attitűdünket erőteljesebben befolyásolják a lefelé mutató hírek, mint a jó hírek. Ennek egyik jó oka az, hogy ne kerüljünk minket hátrányos helyzetbe.

A bizonytalanság elkerülése vagy a kétértelműség elkerülése hajlamos arra, hogy az ismertté váljon az ismeretlen helyett. Az embereket általában vonzzák olyan dolgok, amelyeket tudunk és megértünk. Ez az oka annak, hogy amikor a vírus terjedő radikális bizonytalanságával és a hanyatló piacokkal szembesülünk, ilyen szélsőséges kellemetlenséget és szorongást érezünk. A félelem, a bizonytalanság és a kétség (FUD) lassan eszik a tudatunkat, mielőtt megismernénk.

A SZÉRTELMEZÉS TÖKÉLETES ÖSSZETEVŐI

Az emberi agy ezen három tulajdonságának a hanyatló globális piacról és a világszerte elterjedő COVID-19-ről szóló hírekkel és frissítésekkel való kombinálása tökéletesnek tűnik az innováció és a termelékenység megsemmisítésére.

Szellemileg hagyják számunkra az egész nap egy képzeletbeli jövőbe való utazást. Biztosítják, hogy ne gondolkodjunk valami optimista vagy inspiráló jövőbeli állapoton. Mentális dystopia-ba lépünk be - egy olyan világba, ahol otthonunkban mindannyian karanténba helyezzük az alkoholt vagy a kézfertőtlenítőket. Elhagyják bennünket abban, hogy mi lehet ennek a szenvedésnek csak a kiváltó oka: a hírek folyamatos étrendje, amely kiváltja a félelmünket és elvonja tudatosságunkat attól, ami az ilyen időkben valóban szükségesebb.

MEGJEGYZÉS: MINDEN TÁJÉKOZTATVA TÖBB SZ Stresszt kap, mint a megkönnyebbülés

Bármi legyen is a körülmény, és még a nyilvános hisztéria közepette is vannak lehetőségek arra, hogy összpontosítva és produktív maradjunk. Meditálhatunk. Hallgassa meg, mit akar mondani a lelkünk. Az összes válasz belülről jön, ha odafigyelünk. Megkérdőjelezhetjük ezeket a jövőre vonatkozó stresszes gondolatokat. A kaotikus időszakban a koncentrálódás legegyszerűbb eszköze szándékosan informálatlanság marad.

Mondhatjuk, hogy a szándékosan informálatlanul furcsa törekvésnek hangzik. Igen, jó, hogy tájékozott vagyok. Figyelemmel kíséri minket, hogy mi történik a pillanatban. Azonban, ha ezen a hírfrissítést szeretnénk tartani, illúziónkkal látjuk el a bizonytalansági vágy kielégítését - azt az illúziót, hogy valahogy a globális események kaotikus áramlását ellenőrizzük. De ez csak az. Ez csak illúzió. Az igazság az, hogy ezeknek az eseményeknek a szoros nyomon követése nem tesz semmit azért, hogy biztonságosabbá tegyünk minket, vagy megváltoztassuk a járvány útját.

Ha nagy figyelmet szentelünk ennek az információhiánynak, pár kézzelfogható hatást fog elérni. Nagyon sok időbe telik a már elfoglalt napunk. Ha lehetővé teszi, hogy ez a folyamatos információáramlás helyet foglaljon el a fejünkben, akkor félretéve fontos prioritásainkkal és stratégiai célkitűzéseinkkel kapcsolatos fontos gondolatokat, ezzel értékes gondolkodásmódot veszünk igénybe, amelyet egyébként felhasználhatnánk a kreatív ötletek következő áttörésének előterjesztésére.

A BEJELENTKEZÉS NÉLKÜL

Ezért furcsa célunk ebben a furcsa időben az, hogy szándékosan informálatlanná váljunk. Ez azonban nem azt jelenti, hogy teljesen tudatlanoká válunk minden olyan dologról, ami a munka és az élet kis szféráján kívül történik. A középútú megoldást akarjuk, amely nagyobb ellenőrzést biztosít számunkra az elfogyasztott információk felett.

Íme néhány tipp:

Ø Kapcsolja ki az összes újdonságról szóló értesítést és riasztást.

Ø Soha ne nézzen híreket a tévében. Nincs szükség traumára, amikor szemléljük a kórházba kerülő betegek unalmas képeit, vagy a NYSE padlóján üvöltő őrült kereskedők. Jobb lenne inkább csak erről olvasni (ha igazán szeretnénk folyamatosan frissíteni magunkat).

Ø Legalább hetente kétszer adjunk magának egy szociális média lehetőséget.

Ø Itt az ideje az önnövekedésnek. Fogd ezeket a könyveket hónapokig a polcokon ülve.

Ø Erősítse meg az immunrendszert. Pihenjen és hidratáljon.

Ø Tanuljon új készségeket, és keresse meg a bevételszerzési lehetőségeket.

Ø Tanuljon jógát és gyakrabban meditáljon. Légy nyugodt, és tudja, hogy ő még mindig uralja az irányítást.

KÖVETKEZTETÉS

Természetes, hogy aggodalomra ad okot a változó COVID-19 helyzet. A dolgok olyan gyorsan változnak, hogy nehéz lehet tudni, hogyan tudunk legjobban reagálni magunk és mások biztonságának megőrzésére. Irányítást akarunk. Minél jobban érezzük, hogy ellenőrzés alatt állunk, annál nyugodtabb leszünk. A fent említett tippek gyakorlatba ültetése valószínűleg újra felhívja a figyelmünket, hogy minden még mindig a mi irányításunkban van, csak ha hagyjuk, hogy legyen.