Kerülje el a pánikot - hogyan lehet beszélgetni a gyerekekkel a koronavírusról

Segítsen gyermekeinek egy ötlépcsős, tudományos alapú megközelítéssel

„Attól tartok, meghalok” - mondta tízéves fiam csendesen tegnap este, amikor a koronavírusról kérdeztem. Azt mondta: "Attól tartok, hogy mások is sérülhetnek."

Lehet, hogy gyerekei jobban félnek a koronavírustól, mint tudják. A megnyugtatás és a biztosítás mellett ezt a megközelítést alkalmazhatja az ellenálló képesség és a problémamegoldó készségek fejlesztésére is.

Ez az ötlépéses megközelítés tudományos és bizonyítékokon alapuló, a Harvardon és másutt működő szakemberek munkáját felhasználva.

  1. Állítsa le magad (szülő), és aktívan hallgasson. Első ösztöneink, mint szülők, gyakran az, hogy biztosítási módba megyünk. Bár ez fontos, ne tegye ezt még. Aktívan hallgassa meg gyerekeit. Még akkor is, ha aggályaik ostobának tűnnek felnőtt önmaga számára, igazán figyelj. Képzelje el, hogy egy pillanatra koruk volt a korában, ha tudsz.
  2. Erősítse meg gyermekének, hogy hallotta őket (és potenciálisan ismételje meg az 1. számot). A hallgatás során érvényesítse gyermekének érzelmét (empátia, nem együttérzés) - „édesem, megértem, milyen félelmetes számodra” vagy „értelme van, ha így érzel”. Nem ért egyet velük, csak találkozik velük, amikor ott vannak. A tanulmányok bebizonyították, hogy ez megállíthatja a harc / repülési reakciót traumák idején. Az első két lépést megismételheti néhányszor.
  3. Erősítse meg, hogy megvédi őket, és biztonságban tartja őket. Először kérdezd meg a gyerekeidet, ha úgy érzik, hogy hallottak. Ha nem, ismételje meg az első két lépést. Ezután erősítse meg, hogy biztonságban tartja őket, és ellenőrizze, hogy rendben vannak-e. Az empátia lépése után ezt megtehetik és biztonságosabban érezhetik magukat.
  4. Kérdezze meg gyerekeitől ötleteket az ésszerű felkészüléshez. E lépés során a gyerekeknek sok ötlete lesz. A te dolgod azt mondani, hogy „rendben” vagy „ez egy ötlet” - még nem osztályozza őket. Ha elakadnak, akkor ötleteket tehet fel kérdésként: „mi lenne, ha van még egy leves doboz?” Ha a gyerekek ötleteket javasolnak, akkor elősegíti őket a jövőbeni kérdések megoldásában.
  5. Játsszon ötleteik (és a tiéd) alapján. Írjon egy listát a gyerekeivel, és hajtsa végre azokat a tételeket, amelyekkel egyetért. Ez a félelmet és a pánikot szórakoztatássá és büszkeségké változtathatja. Ebben a lépésben bemutatja, hogyan léphetnek fel a kérdések fölött és cselekedhetnek - nagyszerű életképesség.

Miközben finom, ez a megközelítés több életképességet épít a gyermeke számára. Megtanulják, hogyan kell megnyugodni, aggodalmakat kifejezni, mások meghallgatását, ötletviharot viselni, és lépéseket kell tenni a megoldásuk érdekében. Nagyszerű szülők!

A vírusról jelenleg híresek a hírek és a pletykák. Az egyik ilyen idő, amikor mindenkinek van véleménye. Végezetül végezhet néhányszor ezen öt lépés átlépésével, vagy csak az első két empátia miatt.

Ha szülőként szeretne tudomást szerezni, javasoljuk a megbízható orvosát vagy a CDC-t. Ha elkapja magát pánikba esve, mindent megtesz az aggodalmainak azonosítása érdekében. Neve, színének és textúrájának megadása segíthet. Amikor meghatározza, akkor nem azonos erővel rendelkezik. Hívjon egy barátot, vagy keressen mentálhigiénés támogatást, amire szüksége van, így ott lehet a gyerekei számára.

Ne feledje, hogy szülőkként gyakran áttérünk protektor módra az empátia mód előtt. Ez természetes reakció, de nem mindig a leghasznosabb a gyerekeknek nyújtott készségek tanításában. Tegyen meg mindent, és ne felejtsen el előbb hallgatni őket, majd megerősítse, hogy megérti őket. Ennek során elősegíti az egész életen át tartó megküzdési képességek kialakítását számukra.

Ahogy a fiam és én befejeztük a beszélgetésünket, nagyon izgatott volt, hogy bevásároljon, és megkapjon néhány extra kannát kedvenc csirkemelllevesével, meggyőződve arról, hogy tudja, hol vannak a társasjátékok, és már nem fél.

Bónuszként - élvezze a fiam felvételeit és én itt beszélek!

További információt megtalálhat weboldalunkon, az Instagramon és a Facebookon.

Szép napot!