A szorongás a koronavírus miatt emelkedik

És hogy egy kicsit elfojtom.

Fotó: Priscilla Du Preez az Unsplash-en

Természetéből adódóan ideges vagyok. 19 éves koromban diagnosztizáltak generalizált szorongási rendellenességet, majd a következő évtizedben különféle megküzdési mechanizmusokat fejlesztettem ki, mielőtt gyógyszereket (Lexapro) próbáltam volna 29 éves körül.

Kb. 2 évig a gyógyszereken maradtam, míg 2018 végén elindítottuk az IVF-et.

Annak ellenére, hogy már nem csinálunk IVF-et, soha nem tértem vissza a gyógyszereimre, és több mint egy éve távol voltam tőlük.

Számomra a gyógyszeres kezelés nagyon jól működött. Segített tompítani a szorongásom állandó „mi van ha” és „legrosszabb esetét”. Még mindig úgy éreztem magam, csak kevésbé rögeszmés, ha ennek van értelme.

Sok ok miatt úgy döntöttem, hogy maradok a gyógyszerektől, beleértve azt is, hogy életem drasztikusan megváltozott, mióta döntöttem, hogy végre megkérdezem őket. Más helyben élek (a problémás szomszédok hozzáfűzték a szorongással kapcsolatos problémáimat), otthon dolgoztam (ideges lenne a vonaton), és más dolgok is megváltoztak.

De most, gyógyszeres kezelés nélkül, vissza kell kezdenie a szorongást, és át kell dolgoznom a fejemben, amikor eláraszthatatlanná válik.

Mint bárki, akinek mentális egészségügyi problémáik vannak, elmondja neked, hogy amikor tudom, hogy van mentálhigiénés problémája, RENDELKEZŐEN TUDJA az érzelmeit. Majdnem azonnal meg tudom mondani, mikor érzelmeim elkezdenek szokatlanul fellépni, vagy ha valami csúnya vagy, vagy úgy érzem, hogy a mellkasát szorító szorongás sötét felhője lefut.

koronavírus

A coronavírus minden bizonnyal nem segít a szorongásomnál! Több mint 100 megerősített eset van a városomban, és ijesztővé válik - lehetetlen elkerülni a New York-i embereket, hacsak nem hagyja el a házát.

A férjem mindennap csúcsforgalomban megy vonattal. Nyílt irodában dolgozik. És miközben otthon dolgozom, és állandóan nagyon önközegő vagyok, úgy tűnik, hogy a szorongásom megdörzsölte őt!

A CDC-vel és a józan észvel kapcsolatos ajánlásokat vesszük, mint például a kézmosás gyakrabban, és megpróbáljuk nem megérinteni az arcunkat és mindent, de ez kissé félelmetes.

Természetesen a média elcsúszik rajta és az állandó címsorok nem segítenek, de értem.

Valaki az FB-hírcsatornámban közzétette a médiáról, hogy a coronavisrus „ilyen nagy ügynek tűnik”, és erre gondoltam:

Nem értek egyet azzal, hogy az emberek azt mondják: „Ó, a média eltúlozza a koronavírust! Ez nem egy nagy dolog!' Úgy értem, biztos, hogy a média sokat, talán még túl sokat is beszél róla, de az emberek nagyon gyorsan terjesztik, mert 1. nem mossa meg elég kezet, 2. nem tudják, hogy megvan (nem súlyos azonnali tünetek, mint például a SARS), így továbbra is kimennek és interakcióba lépnek az emberekkel, és 3. vagy nem gondolják, hogy „olyan nagy ügy”, tehát megtagadják az „1. ​​elv” gyakorlását, vagy teljes mértékben figyelmen kívül hagyják a tüneteket. És természetesen vannak kormányzati tisztviselők és tisztviselők, akik figyelmen kívül hagyják a CDC figyelmeztetéseit, és azt mondják, hogy az emberek csak nem olyan nagy ügy.
A média jelentést tesz az esetekről, amint azok megerősítést nyernek, és a CDC rendkívül világos volt a kockázatokról és a lehetséges megelőzésről, a városi önkormányzatok mindent megtesznek az emberek karanténja érdekében. Most nézd meg Olaszországot.
A CDC azonban egyértelmű volt, hogy úgy gondolják, hogy a következő 2 évben a világ népességének akár 70% -a szerződést fog kötni19, és hogy a súlyos betegségek szempontjából a leginkább veszélyeztetett időskorúak és immunkompromittált (ami általában, de nem mindig magában foglalja az oltás nélküli oltást) ) emberek. Nyilvánvalóan gyorsan elterjed (több mint 100 pozitívan tesztelt eset található NYC-ben, és már több mint 3000 embert helyeznek karanténba itt), és sokan még mindig ezt viszik át, ezt még nem tudják.
A Covid19 jogos egészségügyi kockázatot jelent, és megfelel a járvány meghatározásának. A járvány meghatározása szerint „a fertőző betegség egy adott időben a közösségben elterjedt előfordulása”. Nem túlzás, ha ilyenként címkézi, hanem csak egy pontos ábrázolása. ”

Nem mutatom meg, hogy megijesztessem. Megmutatom ezt neked, mert óvintézkedéseket kell tennie. Ne vásároljon üzletének WC-papírt, hanem légy óvatos. Ne kerüljön az emberek arcába, mosson kezet gyakran, próbálja meg ne érintse meg az arcát, fedezze fel arcát, ha köhög vagy tüsszent. Legyen okos rajta.

Szorongás

És olyan őrült, mint amilyennek hangzik, valami, ami valamilyen oknál fogva vigasztal engem, az, hogy elengedjük azt az elképzelést, hogy nem szerződtem be. A fejemben elfogadom azt a tényt, hogy elkaphatom és megnyugtathatnék azt, hogy tudom, hogy egészséges 30-as emberként valószínűleg 100% -ban jól fogok lenni. Gyerekként és fiatal felnőttként hajlamos voltam a légzőszervi fertőzésekre (gyakran hörghurut), és asztmám van, tehát már éreztem már korábban, és ismerem a légzőszervi tüneteket.

Nem vagyok biztos benne, miért érzem magam ilyen módon, hogy a szorongásom enyhül, ha csak elfogadom, hogy valószínűleg / valószínűleg meg fog történni, de igen. Ugyanakkor kevesebbet kezdek el olvasni róla kapcsolatos híreket, mivel az állandó címsorok elolvasása nekem még rosszabbá teszi.

Hogyan kezeli az ezzel kapcsolatos félelmeket vagy szorongásokat?

Nézze meg vadonatúj könyvemet Koncepció a következtetéshez: Hogyan lehet írni egy könyvet, és mindent megtanulhat, amire szükség van egy könyv elkészítéséhez, körvonalazásához, írásához, közzétételéhez és piacra dobásához!

Iratkozzon fel a levelezőlistámra, hogy híreket és információkat írjon és szabadúszóként felhasználhassa.

Más történetek, amelyek tetszhetnek Önnek: