Tanács a COVID-19 lassú terjedéséhez

Mindenki számára, aki jelenleg küzd a COVID-19 koronavírussal. A közelmúltbeli globális kitörés és az, hogy mindenki hogyan kezeli, aggódik a barátaim, a családom és az ismerőseim iránt. A rémálom kezdete óta Pekingben vagyok, amely néhány olyan dolgot megtanított nekem, amelyeket tanácsként ajánlom.

Először is, a médiaijáték jó dolog. Az egyetlen kívánságom az volt, hogy ezt a félelmet sokkal korábban felvegyék, ami megakadályozhatta a most észlelt eszkalációt. Függetlenül attól, hogy mindannyian benne vagytok, és kötelessége, hogy segítsen ellene küzdeni nemcsak a közösségek, hanem magatok részéről is. És néhányan gondolkodhatnak azon, amit kissé szélsőségesnek javasolok, de itt működött, és Peking már visszatér a normálhoz.

Az elszigetelés

Az első és legfontosabb dolog az, hogy amennyire csak lehetséges, maradjon otthon. Tudom, hogy nem könnyű hosszú időre korlátozódni a saját térére, de ez működött valami. Mindig azt kívánja, hogy kifogása legyen arra, hogy ne menjen dolgozni, hát itt van. Óvja magát a baktériumoktól és a többitől.

A elszigeteltség őrültségbe hozhatja Önt, különösen akkor, ha egyedül él, vagy ha szeretteit más helyre ragasztják. De bízz benned, jól fogsz menni. A FaceTime, a WeChat, a WhatsApp vagy bármi, ami az Ön számára működik, a tenyerében van. Használd. Használja udvarát vagy hátsó udvarát, ha van minden nap friss levegő.

Néhányan közületek azt gondolják, hogy a elszigetelés gondolata nem tűnik olyan rossznak, de néhány nap vagy egy hét eltelte után magány és unalom érzi magát. Amikor ez megtörténik, nem szórakoztató. Készítsen egy listát az összes hobbájáról, házimunkájáról vagy minden olyan dolgáról, amelyeket mindig elhagyott, mint „ezt megteszem, ha van időm”, és repedésbe kerül.

felhalmozó

Ne csináld. Önző vagy, és senkinek sem segít, sem önmagadnak. Ez egy vírusos járvány, nem egy zombi apokalipszis. Megértem, hogy félnek attól, hogy minden elfogy, nem az. Adj neki egy hetet, talán kettőt, és a dolgok újra fel lesznek raktározva. A felhalmozás pánikot okoz azoknak, akik rövidesen jönnek ki, és nem akarja, hogy egyike legyen azoknak, akik ezt okozzák. Ennek eredményeként a félelem és a félelem kétségbeeséshez vezet, és ez nem jó semmilyen közösség számára az ilyen helyzetekben. És azoknak, akik felvásárolják az összes WC-papírt, szükségük van egy csúnya seggbélre, amire annyira szükség van.

Kimenni

Igen, időnként el kell mennie a szükségletek és a józanság miatt. Ha igen, viseljen maszkot! Ez mások kedvéért, hogy vigasztalást adjon nekik, hogy ha beteg vagy, nem terjeszti őket rájuk. A béke és nyugalom megőrzéséhez szól. És nem is beszélve, ez mégis magas szintű védelmet nyújt, még akkor is, ha emlékeztető arra, hogy ne érintse meg az arcát. Ne legyél azok között az emberek, akik túl hűvösek ahhoz, hogy egyet viseljenek. Vigyen magával a kézfertőtlenítőt, hogy fertőtlenítse a kezét. Különösen a szupermarketek látogatása után, a váltás fogadása vagy a tömegközlekedésen való ülés után. Szélsőségesnek hangzik, de jobb, mint bocsánat. Ha mindenki megteszi a részét, akkor nem szabad forgalom, vagy sok ember körül, és a tömegközlekedésnek üresnek kell lennie.

A Sanlitun SOHO általában a nap egyik legforgalmasabb területe.Pekingi metróállomás csúcsidőben

A hírek

Kapcsolja ki a híralkalmazások értesítéseit. Nem szükséges minden fejlécbe jutni, hogy még néhány ember megfertőződött-e, vagy valamely országvezető ezt mondta. Persze, ellenőrizze a híreket minden nap, de nem kell pánikba esnie minden 10 percben minden új hozzászólással. Tudja meg, hogy a fent említett óvintézkedések betartásával járul hozzá a harchoz.

Egészség

Maradj egészséges. A kanapén ülve és a Netflix hajtásával kísértés lehet, kelj fel és mozogjon. Beletelt egy ideig, amíg elkezdtem ezt a kicsit, de sajnálom, hogy nem hamarosan megcsináltam. Pár hét elteltével az ülésből és a pihenésből kiderült, hogy fáj a hátom és a merev nyak. Indítsa el otthon az edzésprogramját, és véráramlást érjen el a testében. Sok e-mailt kaptam néhány rendszeres edzéshelyemről LA-ben és Vancouverben. Online tanfolyamokat kínálnak minden diákjuk számára. Csináld!

A választott étel fontos. Ügyeljen arra, hogy egészséges ételeket vásárol és megfelelő ételeket főzzön. Van ideje. Ha attól tart, hogy a helyi élelmiszerboltokban örökké elfogy az élelmiszer, akkor feltétlenül adjon hozzá néhány fagyasztott zöldséget, friss almát, káposztát, répet és bármilyen más olyan gyümölcsöt vagy zöldséget, amelyek nem rombolódnak túl gyorsan a kosárba. . Persze, néhány fagyasztott pizza is jó.

Végső gondolatok

Nagyra értékeltem mindazokat, akik aggályaikkal felvettek velem a kapcsolatot, miután a Kínából Kanadai hazautazást visszavonták a koronavírus kitörés miatt. De a helyzet kezelése folyamatban van, és a lakosság együtt dolgozott ezen túljutni. Az ország továbbra is minden lehetséges módon harcol vele, és úgy tűnik, működik. Ha a világ többi része olyan komolyan veszi ezt, mint itt, akkor biztos vagyok benne, hogy sokkal hamarabb és kevesebb veszteséggel fogunk túljutni erről.