5 tipp a COVID-19 karantén túléléséhez otthon működő otthoni iskolázást végző anyától

Ha váratlanul egyikünk lettünk, akkor tudjuk ezt

Fotó: Annie Spratt az Unsplash-en

Bár egyáltalán nem vagyok szakértő az otthoni munkavégzés egyensúlyában a háziiskola közben, tavaly szeptember óta csinálom, és nyugodtan mondhatom, hogy egy vagy két dolgot megtanultam az elmúlt hét hónapban.

Íme néhány tipp azoknak, akiket szükségszerűen ugyanabba a helyzetbe helyeztek.

Állítsa be a napi rutinot

Sokan félnek az ütemezés merevségétől, de ha inkább a napi „ritmusra” gondolsz, mint egy meghatározott ütemezésre, könnyebb lehet nyelni.

Miért van rutin? Amikor a gyerekek (különösen a kisgyermekek) tudják, mi következik, akkor valószínűbb, hogy letelepedtek. És amikor elbizakodtak, együttműködőbbek, koncentráltabbak és boldogabbak. Azt is megtanultam, hogy rutin nélkül a munka eltolódhat és elfelejthetõ. Ha napi rutinja van a kijelölt, nem tárgyalható munkaidővel, biztosítja, hogy minden nap elvégezze az alapvető munkáit.

Ha semmi más, próbálkozzon az étkezésekkel és lefekvéskel a pályán maradni, hogy elkerülje a „hangos” vagy álmos összeomlásokat.

Dolgozzon az Ön (és gyermekei) energiaciklusaival

Sokkal több energiám van (és így türelmesebb) dél előtt, tehát háziiskolánk nagy részét reggel elvégzem. Először a matematikával foglalkozunk, majd az olvasással és az írással. A történelem és a tudomány ebéd után jönnek.

Munkám többségét (szabadúszó írást) délutánokon végzem, amikor készen állok egy kicsit távol a gyerekektől. Segít újratölteni, és készen áll arra, hogy este kezeljem a kaotikus vacsora-fürdő-lefekvés rutinot. Emellett addigra a gyerekeim is készen állnak a nagyobb szabadságra és a kevésbé felépített struktúrára, így hajlandóak inkább elmenni és játszani, és hagyni, hogy megcsináljam a dolgomat.

Add fajta a napod

A család rutinjának kialakításakor a változatosság elengedhetetlen. Váltás azon dolgok között, amelyek több mentális energiát igényelnek, és azok, amelyek több fizikai energiát vesznek igénybe, vagy olyan dolgok között, amelyek több bal oldali agyi munkát igényelnek, olyan dolgok között, amelyek jobban megfelelnek az agy jobb oldalának.

A matematikával kezdjük (bal agy), majd a kanapén ölelünk egy hangosan olvasott könyvet (jobb agy), majd írunk (a bal és a jobb agy egyaránt). Aztán van szünet és ebéd (agyszünet), majd visszatérünk valamilyen tudományos vagy történelmi kutatáshoz (az agy mindkét oldalának kicsit ismét).

Azt is fontolóra veheti, hogy a különböző tárgyakhoz különböző helyekre költözik. Gyerekeim gyakran elviszik az írófüzetüket hálószobájukba, ágyukra írnak, különben egy könyvet vesznek kint, és felolvassák a fában. Mindaddig, amíg feladatukban maradnak, nem számít, hol dolgoznak.

Legyen fizikailag aktív

A napot mindig egy reggeli sétával kezdjük, mert a friss levegő felébreszt, riasztási figyelmeztet minket, és ez jó okot ad arra, hogy felöltözzünk és cipőt tegyünk. A pizsamás napok szórakoztatók, de úgy tűnik, hogy az öltözködés jelzést ad az agynak, hogy a lusta idő vége.

A fizikai aktivitás permetezése mindennapi rutinunk során összpontosít. Reggel sétálunk, aztán két órát iskolába, aztán szünetet, majd további egy órát iskolába, majd több szabadidőt (ami általában a szabadban való játékot foglalja magában).

Ne felejtse el, hogy a fizikai aktivitásnak nem kell nagynak lennie. Még csak az egyik helyiségből a másikba költözés, vagy a távolugrás verseny megszervezése, vagy a jóga gyakorlása segíthet abban, hogy a vér visszafolyjon az agyba.

Adj helyet a gyerekeknek

Az a konkrét napszak, amikor a gyerekek szándékosan külön vannak egymástól, mindenkinek józanságot jelent, és csökkenti a testvéri rivalizációt.

Függetlenül attól, hogy egy-egy-egy gyermekkel dolgozik, vagy ha külön helyiségekbe mennek csendes olvasás céljából, vagy teljesen külön feladatokat adnak nekik a végrehajtáshoz (az egyik kézműves projektet készít, míg a másik például a szabadban játszik), ez jó őket, hogy időt különítsenek el egymástól.

Bónusz: Ha ragaszkodik ahhoz, hogy néha egymástól elválasztják egymást, akkor jobban értékelik az együtt töltött időt. (Végül is a távollét valóban arra készteti a szívet, hogy fonder legyen!)

Sajnálom, hogy ilyen szerencsétlen körülmények között csatlakozott a rangunkhoz, de remélem, örömöt és elégedettséget fog találni ebben az új élményben. Legyen egészséges és próbálja élvezni ezt a kiegészítő időt szeretteivel.

További történetek Kasey Q. Tross-től