5 ok az alkoholról való kilépéshez a COVID-19 alatt

Az önkarantén a tökéletes ürügy.

Fotó: Roxanne Desgagnés az Unsplash-en

Mindig jó alkalom, hogy abbahagyjuk az ivást. 5 oka van erre most: a koronavírus önkaranténja során.

1. Társadalmi nyomás

Kérdezze meg bárki, aki abbahagyta az ivást.

Az egyik legnehezebb elem a társadalmi nyomás. Amikor kiment és barátaival lóg, az emberek végül azt kérdezik, miért nem iszik. Nem a legegyszerűbb magyarázni a választását, ha még nem érte el a mélypontot.

Különösen nehéz, ha nem dolgozik műsorban, vagy nem azonosít problematikus italt.

Kényelmetlen lehet mondani valakinek, hogy csökkenteni szeretne, mert mennyi inni, ha inkább többet isznak. Egyesek ezt támadásként veszik fel és harcolnak (még ha nem is kifejezetten).

Végül, nehéz megváltoztatni szokásait, amikor kint vagy. Például ki kell kitalálnia, hogy mit rendeljen egy bárban, ha még soha nem csinált józanul.

Nos, ha nem megy ki, akkor nem találkozol ezekkel. Kísérletezhet a józansággal, anélkül, hogy bármiféle kínos társadalmi nyomásnak lennie.

2. Immunrendszer

Az alkohol károsítja immunrendszerét. Különösen növeli az akut légzőszervi stressz-szindróma (ARDS) és a tüdőgyulladás kockázatát. A COVID-19 légzőszervi betegségként a legveszélyesebb.

Tudom, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek állítják be az immunrendszer erősödését alacsony vagy közepes mértékű ivás mellett, de nem szeretném, ha otthon ült volna, és ivnánk, és azon gondolkodnék, hol áll ez a „mérsékelt” vonal.

Mivel az alkoholfogyasztás és a koronavírus közötti kölcsönhatást nem vizsgálták, erről többet nem mondok.

Nagyon egyértelmű számomra, hogy inkább tévednék abban az értelemben, hogy nem iszom, mint amennyire kompromittálhatom az immunrendszert az egyik alkalommal, amikor leginkább szüksége lehet rá.

3. Az újratelepítés képtelensége

A kísértés és a sóvárgás az alkohol lemondásának a legnehezebb részei, főleg ha csak kísérletként vagy rövid ideig csinálják.

Korán nekem csak túlságosan könnyű volt megállni egy italboltnál, hazafelé az élelmiszerbolttól. Ha alacsony voltam, nem voltak valódi akadályok a menekülésre és az újratelepítésre.

Nos, most megvan a tökéletes kifogás!

Megszabaduljon bármilyen alkoholtól, amelyet elhagyott, és a kísértés ellenére semmi esetre sem szabad újratelepíteni. A vállalkozások leállnak. Az élelmiszer-utaknak ritkának kell lenniük, extra megállások nélkül.

Ha otthon elakad, akkor könnyen leküzdheti a kilépés egyik legnehezebb akadályát: az első hét vágyait és kísértéseit.

4. szorongás

Az alkoholfogyasztás növeli a szorongást. Van egy mítosz, hogy az alkohol éjjel lazíthat, de ez csak illúzió. Miután az alkohol hatása elmúlt, az utóhatások valóban növelik a szorongást.

Mivel a hírek olyanok, mint amilyen, mindenki felbomlik és ideges most. Az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz, az egészséges módszerek keresése a szorongás hosszú távú csökkentésére.

A stressz és a szorongás gyengíti az immunrendszert, és ez vezet vissza minket a 3. ponthoz.

Nem is beszélve, ha alkohollal "öngyógyszerezni" próbálkozik, és enyhíti a szorongást ebben a stresszes időszakban, akkor olyan szokást alakít ki, amely függőséghez vezet.

Amint ez a történelmi pillanat elmúlik, nem akarja, hogy a szokásos alkoholfogyasztási szokásait teljes függőséggé változtassa.

5. Tiszta fejűség

Olyan időben vagyunk, amikor világos és ésszerű döntéseket kell hoznunk magunk és szeretteink biztonságának megóvása érdekében. Bármelyik döntést is meghozza most, azt akarja, hogy józanul tegye őket.

Bízzon az emberekben, akik alkohollal infúzióval járó rossz döntéseket hoztak. A sajnálatot nehéz megrázni. Nem akarunk csinálni valami hülye befolyás alatt, majd az életünk hátralévő részét sajnálatos módon töltjük el.

Bármikor kaphatunk rossz híreket. Ebben a pillanatban is tisztában kellett lennünk.

Végső gondolatok

Mindig jó ideje, ha úgy dönt, hogy abbahagyja az ivást. Nem kell, hogy problémája legyen az alkohollal.

Most tökéletes kifogása van kipróbálásához. Mindannyian fogadalmat teszünk arra, hogy nem iszhatunk, miközben a belátható jövőben önellátó karantén áll. Mindig visszatérhet hozzá, amikor vége.

Ha olvasóanyagot és további indokokat szeretne kilépni, nézd meg az utamat: