4 tipp az egészséges önszigeteléshez a koronavírusból (Covid-19)

Ez nem lenyűgöző, de a jobb érdekében!

Kép: Sasha Freemind az Unsplash segítségével

Mivel ez a világjárvány crescendo-ra nő, sok ország tervezi az ön-elszigetelődést. El tudod képzelni? Két vagy három hét otthon ragadt? Ez elég ahhoz, hogy valakit bonkereket vezessen!

Különösen az extrovertok, de még az introverták is. Senki sem élvezheti elszigeteltségét.

Szóval hogyan tudunk megbirkózni? Nos, természetesen megteszünk mindent az idő múlásával. Merüljön el a hobbijaiban, végezzen tiszta tavaszi munkát, és talán ossza meg egy üveg bort.

De amíg megteszi, amit csinál, van néhány fontos tipp, amelyet figyelembe kell venni. Olyan dolgok, amelyeket meg kell tennie, hogy egészséges maradj, amíg végre nem szabad szabadon felfedezned a világot, és újra megölelheted az embereket.

Mert időben meg fogod tenni. A viharfelhő csak annyit eshet.

Maradj társadalmi

Kép: Oleg Magni az Unsplash segítségével

Mindenekelőtt társadalmi lények vagyunk. Virágzik a gázzsákolás. Valójában a társadalmi lét előnyei számos, a fizikai egészségtől az érzelmi stabilitásig.

Természetesen, bár a szemtől szembeni kapcsolat a legelőnyösebb, a legjobb, ha távolságát elszigetelten tartja. Azt javasolnám, hogy naponta legalább egyszer telefonon beszélgetjen egy barátjával vagy rokonával, vagy ami még jobb, videohívás.

De a társadalmi státusznak nem feltétlenül kell közvetlen csevegésen keresztül lennie, sőt, ha okostelefon-alkalmazásokon keresztül is élvezheti az emberekkel társasjátékok előnyeit. Kedvenceim a Words with Friends, de a választás rajtad múlik. Még a Steam, az Xbox Live vagy a PlayStation Plus segítségével is közösségi kapcsolatba kerülhet.

És ne felejtsük el, hogy nem kell antiszociálisnak éreznie magát a közösségi médiában!

Tehát tartsa folyamatosan a csevegést, és ügyeljen arra, hogy a nagy C-től eltérő témákat is megvitasson (engedje el a csatornáját!).

Legyen aktív

Kép: Wee Lee az Unsplash segítségével

Fontos, hogy a saját testét működtesse. Bár valószínűleg kísértésnek tűnik, hogy egész nap a kanapén feküdjön és a Netflix-et nézzük, a test végül utál téged.

Fontos megjegyezni, hogy az ön-elszigetelő taktika az illetékességétől függően eltérő. Például Új-Zélandon az ön elszigeteltség magában foglalhatja a sétát is. Csak ügyeljen arra, hogy tartsa távol másoktól, és ha lehetséges, viseljen maszkot. Ezenkívül tartózkodjon a megosztott felületek megérintésétől, ideértve a lámpák gombjait és a korlátokat is.

Ha nem tud kimenni sétára, legalább élvezze a testben lévő testmozgást. Még ha egyszerű burpees is, vagy céltalanul sétálgatunk a ház körül, miközben telefonon beszélgetünk. Még kipróbálhatja a kezét a jóga vagy más edzésprogramokban, ahol nincs szükség felszerelésre. A YouTube kincslelet ehhez!

Látogatnia kell a hátsó udvart vagy az erkélyt, amely szükséges a D-vitamin felszívásához. És ha még nem rendelkezik, üljön az ablak mellett!

Fejlesszen ki egy rutinot

Kép: AZ Ötödik az Unsplash segítségével

A rutinok fontosak. Szerkezetet adnak a szellemünknek és a testünknek, biztosítva bizonyos ismereteket. A rutinok aktívan tartják elménket, távol tartva a végtelen elmefecsegéstől, amely szorongáshoz és depresszióhoz vezethet. És amikor otthon önmagát elszigeteli, a jó elmehez rutin szükséges. Különösen reggeli rutin.

Ébredjen, zuhanyozjon, reggelizjen, nézze meg a hírt, rohanjon meg az említett híreknél, majd mossa le tegnap este vacsoráját. Nem feltétlenül kell abban a pontos sorrendben lennie, és bármit hozzáadhat, vagy visszahúzhat, amit akar, de van egy reggeli rutinja, és megpróbálhatja betartani. Ez segíthet a nap hátralévő részének felállításában.

A reggel olyan, mint bármely más projekt kezdete. A nap hátralévő részének kezdődnie kell, hogy simán kibontakozhasson. Ház építésekor az alapozással kezdődik - és minden építész elmondja neked, hogy az alapítvány a legfontosabb. Ez igaz minden típusú projektre, valóban.

Azt is fontolgathatja, hogy esti rutinba kerüljön. Lehet, hogy egy projekt vége nem a legfontosabb, de segíthet abban, hogy egy kicsit több lelkesedéssel indítsa el a következő projektet (azaz másnap).

Valójában nem kell egész nap felépítenie, de valamilyen napi rutin hozzáadásával enyhítheti a stresszt, és a legjobbakat hozhatja ki benned. Valójában azt javaslom, hogy ne építsem fel az egész napot. Teret kell hagyni bizonyos rugalmasságnak!

Mint most könnyen láthatjuk, az élet soha nem fut simán minden alkalommal.

Csinálj minden nap valami értelmet

Kép: Nong Vang az Unsplash segítségével

Végső tanácsként azt javaslom, hogy végezzen valami értelmes dolgot minden nap. Ez némi elégedettséget kölcsönöz önnek, megkönnyítve ezzel a saját függetlenség napját!

Lehet, hogy személyes szenvedélye van, például írása vagy fényképezése. Lehet, hogy karriert kíván megváltoztatni, vagy talán egyszerűen van egy barátja, akinek szüksége van valamilyen érzelmi útmutatásra. Az értelmes dolgok mindig ott vannak, és elérhetők akkor is, ha otthon elakad.

Annak érdekében, hogy a lehető legegyszerűbb legyen, az értelmes dolgok teszik az élet elégedettségét. Szeretem az írást, és karrieremre törekszem benne, így tudom, hogy minden alkalommal, amikor valamit írok és közzéteszek, egyre közelebb állok álmaimhoz.

De nemcsak a karrierötleteknek van értelme, néha olyan egyszerű, mint egy jó könyv olvasása. Lehet, hogy végre tisztázza azt a szekrényt, amelyet ilyen sokáig elhagytál.

Keresse meg mit jelent számodra, és csak csinálja. Ez a pillanat, amikor ragyogsz!