10 módszer, hogy elvonja magát a koronavírus szorongástól - Gyönyörű Voyager

FOTÓHITEL

Ez valószínűleg mindenkinek nyilvánvaló: A COVID-19, más néven „a koronavírus” szorongási hullámának közepén vagyunk. A betegség terjedésének minden hírét mindenütt megtalálják, és új címsorok merülnek fel az átterjedésről és a halálozási arányról. Nemrég ma a Twitter bejelentette, hogy haza küld minden alkalmazottat, és további értesítésig távolról fognak dolgozni. Destabilizáló, amikor valami hasonló történik. Valami, ami megváltoztatja az emberek viselkedését a mindennapi életben. Mint gyakran teszem, azért írok, hogy elvonjam magam. Ha ezen ötletek bármelyike ​​hasznos az Ön számára, hogy elvonja magát a koronavírustól, kérjük, használja őket!

1. Nézzen meg sok-sok fotót kutyákról

A LiamthePittie-ben, az öbölvidéki nevelő kutyacsaládban végtelen sokféle kutya várja Önt.

Esküszöm, úgy érzem, hogy az oxitocin becsapódik a véráramba, amikor csak egy kutyafotóra pillantom. Mint sokan közületek, a kutyám nagy részét az Instagram segítségével kísértem. Néhány kedvenc fiókom a következők: LiamthePittie, CoppersDreamRescue, HopperthePitHeeler, RocketDogRescue, IloveFamilyDog és GreyhoundAdoptionCenter.

2. Menj a legközelebbi parkba, és keressen egy kutyát, akit szeretni lehet

Érdekel egy témát?

Ha még nincs kutyád, úgy értem. Rendben, ha macska vagy, akkor ezt meg is teheted. Nem tudom megígérni, hogy kutyaként is jól fog működni. Bónusz az, hogy egy új kutyával való találkozás révén gyakran találkozunk egy új emberrel is, és ez segíthet abban, hogy elvonja magát.

3. Most kapcsolja be a zenét

Olyan jó.

Ha nem tudja, mit kell hallgatni, kezdje a Beautiful Voyager hivatalos lejátszási listájával. Különösen hallgassa meg Alice Coltaine Útját Satchidanandában. Azonnal szállít. Vagy változtassa meg, próbálja meg hallgatni a madarak zenét!

4. Vegye le egy réteg ruhát, és lehűtse le

Fotó jóváírás. Nem így nézek ki, amikor levettem a rétegemet, de nevettem.

Ne feledje, hogy miért működik pontosan, de igen. Esp, ha lehűl. Szó szerint csak levettem a pulóvert, amikor ezt írtam. Teljes nyilvánosságra hozatal: Ez nem új ötlet az enyém. Korábban írtam róla, és ez felkerül a könyvembe, de tényleg érdemes megtenni.

5. Nyisson meg néhány üzenetet egy palackban

Minden kék üveg egy idegen ember kedves megnyugtató gondolatát képviseli.

Készítettem ezt az Overthinkers világítótorony térképet, csakúgy, mint ez! Kattintson a környékre, hogy megtekintse a világ többi részét, akik szembesülnek ezzel a globális kitöréssel, és ne feledje, hogy nem vagy egyedül. Nézze meg a megosztott szavakat, ha rákattint egy üzenetre egy palackban. Most magam fogom megcsinálni. Tényleg segít abban, hogy kevésbé legyen magányos.

6. Vedd fel egy véletlenszerűen készített kézműves projektet

RBG kereszteződésben, az igazságod szerint.

Miért fontos a véletlenszerű? Mert nem kell jól lennie. Valójában jobb, ha nem igazán jó. Íme néhány ötlet az egyik gyönyörű Voyagerből. Valójában az utóbbi időben kezdtem el keresztszemes varrást, és bár szopom, hadd mondjam el, ez valódi figyelmezettség.

7. Fogj bele egy mosolyt

Erre a fotóra kerestem a Dalai Láma fotóját, de ez meg fog történni. Fotó jóváírás.

Nemrég megtanultam, hogy becsaphatja az agyát abban, hogy egy kicsit mosolyogva úgy gondolja, hogy megnyugodott és boldog. Kollégáim és én ezt félig mosolynak nevezzük, és mindig egymással csináljuk, furcsa, mint amilyennek hangzik.

Próbáld ki úgy, hogy a szája sarkait kissé felfelé fordítasz.

8. Tegyen egy mérföld sétát

Nem tudom elhinni, hogy ez egy tényleges hely, ahol sétálok, ha csak arra motiválok, hogy szálljak le a kanapén.

Tudom, hogy sétálni minden ilyen listán van, de azért van, mert valóban működik! A hétvégén kényszerítettem magam, hogy két hosszú sétát tegyek a kutyámmal, és hihetetlen volt, hogy ezt éreztem a testemben (mint a bizarr kikapcsolódás).

Mivel szorongási rendellenességem van, még fontosabb számomra, hogy megpróbálom ilyen tevékenységeket tenni a test pihentetésére, ami viszont ellazítja a fejem. A tiéd is!

9. Mosson kezet

Szó szerint ez az egyetlen dolog, amit megtehetsz a koronavírus terjedésének megakadályozására. Nem annyira a kézmosásról szól, mint arról, ha elfogadja, hogy nem tudja ellenőrizni az egész helyzetet. Csak a világ kis sarkát vezérelheted. Mosson kezet, és tudja, hogy megteszi a szükséges lépéseket. Ez az egyetlen fotó nélkül, mert tudom, hogy nem igazán kell rá. ;)

10. Ossza meg saját figyelmét a figyelmével az alábbi megjegyzésekben, hogy másoknak segítsen

Tükrözzen vissza mások számára. Fotó jóváírás.

A mások segítése az egyik legnagyobb, legmegfelelőbb figyelmezető vonzerő. Ha találtál valamit, amely ebben a helyzetben segíti a szorongást másoknak, az isten szerelme miatt ossza meg alább.

xoxoxo, Meredith

Eredetileg a https://bevoya.com oldalon közzétették, 2020. március 3.