10 dolog, amit otthon kell csinálni * Miközben vártad a koronavírust

* TV-nézés mellett

Fotó: Joshua Rawson-Harris az Unsplash-en

Jelenleg azt éljük, amit ők a század legsúlyosabb közegészségügyi válságának hívnak. Az elmúlt néhány napban a vállalkozások, az iskolák és a munkahelyek bezártak, hogy „társadalmilag elhatárolódjunk” másoktól mások számára… nem vagyunk biztosak benne, mennyi ideig. Stresszes, zavaró, kényelmetlen, és bevette a majomkulcsot a mindennapi életünkbe.

A múlt hétig többségünk olyan otthoni rutinokkal dolgozott, amelyek annyira elfoglaltak minket, hogy szeretnénk, ha lenne szabadidőnk. Most túl sok van, és a legtöbbet otthon töltik. Még azok is, akik otthoni munkavégzés alatt állnak, extra ingázási idővel és a családtagokkal való túl szoros közelséggel járnak. Még akkor is, ha nem beteg vagy ismer valakivel, ez stresszes idő.

Nem a helyzet lehetséges súlyosságának triviálissá tétele érdekében, ám ennek a kényszerházi őrizetnek van hátránya, ha okosan használja. Az alábbiakban tíz javaslat található, amelyek segítenek az idő hatékonyabbá tételében. Legalábbis elfoglalt lesz, megfékezi az aggodalmakat és legyőzi az unalmat. Legfeljebb csak visszaállíthatja az egész életét.

1. Légy békés Ha meditál, naplót készít vagy imádkozik, ez a remek alkalom, hogy még többet tegyen - magának és másoknak. Nyugtassa meg saját stresszorait a nyugalom és a béke gondolataival - bízz bennem, rögtön jobban fogod érezni magát. Ezen felül bizonyított tény, hogy az alacsonyabb stresszszint erősíti a szervezet immunitását. Amíg rajta vagy, küldjön pozitív élményt azoknak, akik jelenleg súlyosan túl vannak dolgozva - az egészségügyi ellátásban, az utazási irodában stb. -, és azoknak, akik a COVID-19-sel vagy bármi másval betegek. Még akkor is, ha nincs a koronavírus, rossz ideje a gondozásra szorulni.

Ha a meditáció egyike azoknak a dolgoknak, amelyekről tudod, hogy „meg kell tennie”, de úgy tűnik, hogy nincs ideje, akkor hiszem mi? Megkapta az időt. Tehát keressen egy csendes sarkot, és kapjon mindent „Om” a rossz önmagaddal.

2. Nyissa ki az ajtót. Hagyja abba, hogy ugyanazon falakra bámuljon, és lépjen ki oda. Igen, technikailag ez azt jelenti, hogy elhagyjuk az otthont, de a jelenet megváltoztatása megváltoztatja a látókörét. Természetesen tartsa be az egészséges távolságot másoktól, de ezt elég könnyű megtenni széles nyitott terekben. Tegyen egy sétát a környéken, keressen egy túraútvonalat, vagy csak sétáljon az udvarán, és nézze meg, hogyan működik a fű. Érezd a levegőt, érezd a szagokat és hagyja, hogy az érzékei segítsenek földelni.

3. Csatornázd a belső Julia Child-ot. Nem fog sokáig tartani, hogy ezek a mogyoróvaj és zselés szendvicsek unalmassá váljanak. Tehát akár mélyen is beleáshat a kamrába, húzza ki az egyik olyan recept közül, amelyet „ha van ideje” megtakarítani, és főzzen néhány szart. Még jobb, ha unatkozik gyerekeid körül, akkor csináld együtt. Akár a spagetti, a húsgombóc és a szelet-sütött sütemények egyszerűen tartják, akár egy napos marhahússal és sült alaszkával készítik, biztos lehet benne, hogy sem az ideje, sem az összetevői nem vesztegetik.

4. A test mozgatása A testmozgás egyike azoknak a dolgoknak, amelyeknek sokunknak nincs vagy van elég ideje erre. Most van ideje. Körülbelül egy hónapba kerül az új szokások kialakítása, így mire ennek a társadalmi távolodó dolognak vége lesz, valószínűleg jó úton jár az egészségesebb élethez (és ha legközelebb tömegben vagy, akkor sok csodáló). Ezen felül a testmozgás az egyik leghatékonyabb módszer a stressz leküzdésére.

Sok fitneszcég jelenleg ingyenes és olcsóbb online tanfolyamokat kínál, és a YouTube mindig ingyenes fitneszkurzusokat kínál szinte bármiben. Próbáljon meg néhányat. Vagy porolja le ezeket a súlyokat, vegye le a ruhát a gyakorlógépről, és kezdje izzadni. Vagy csak tegyen néhány boldog zenét és táncot a ház körül - garantáltan hangulatjelző. A pokolba, táncolj meztelenül, ha akarod. Ki tudja?

5. Kényeztesse magát Sokan közülünk még a legkedvezőtlenebb körülmények között sem tudnak belemerülni a gyógykezelésekbe, és jelenleg sok szalon egyébként be van zárva. Adj magadnak pedikűröt, érintse meg a gyökereit, vagy fonja be a haját. Keressen néhány YouTube-videót a legújabb szemöldök-finomítási technikákkal kapcsolatban. Még egy olyan tendenciát is elindíthat, amely megragadja a post-koronavírust.

6. Ragaszkodjon a tisztítás késztetéséhez Mindannyian kezet mosunk és fertőtlenítjük az ajtógombokat, de most remek alkalom egy lépésre tovább. Van szemetes fiók vagy zsúfolt szekrény? Tisztítsa meg! Vagy lépjen be egészbe és Marie Kondo végig a ruháin, könyvein, piperecikkein és egyéb dolgain. Maximalizálja az új talált időt azáltal, hogy minimalizálja az életét, és szabaduljon meg mindentől, ami nem idéz elő örömöt.

Érted valamit? Tedd fel az eBay-re. Ne feledje, hogy több ezer ember unatkozik otthon, online vásárol, és valószínűleg azt a pontosan töltött Garfield-t keresik, amelyet 1982 óta nem használtál (csak az enyémet eladtam 20 dollárért). Minden mást illetően ne várja meg az adományozást - sok takarékossági üzlet és adományozási központ biztosítja a leadást. Amikor a társadalmi tilalmak megszűnnek, meghívhatja barátait, és bemutathatja a most tágas, szervezett ásatásait.

7. Húzza be a kiságyát Nem akarja megszerezni az összes Marie Kondo-t? Ezután húzzon egy Bob Vila-t, és foglalkozzon néhány lakásfelújítási projekttel. Ha háztulajdonos vagy, mindig van valami, amit meg kell tennie, úgyhogy csináld. Ha bérlő vagy, és nem játszik elektromos kéziszerszámokkal, vegye figyelembe azokat a dekorációs projekteket, amelyeknél soha nem tűnik elkerülni. Most sok időt tölt otthon, tehát néhány új kép a falon, vagy akár egy másik lepedő az ágyon nagy változást okozhat a környezetében.

8. Készítsen digitális fogást Rendben, tehát a számítógép előtt ülés hasonló a TV-nézéshez, de sokkal eredményesebb is lehet. Emlékszik azokra az online tanfolyamokra, e-könyvekre és egyéb forrásokra, amelyeket vásárolt, és amelyeket még soha nem végzett (vagy nem indított el)? Keresse meg a jelszavakat, nyissa ki őket, és kezdje el táplálni az agyát; okosabbá válsz a COVID-19 válságból. Vagy szűkítse le a beérkező leveleket tiszteletre méltó számú e-maillel (bevallom, az ezreim vannak). Vagy rendezze át azokat a fotófájlokat, és rendezze őket boldog kis mappákba.

9. Fordítsa meg az oldalt. Ha fáradt a képernyő szkenneléséről, olvassa el a jó öreg stílusú könyvet. Csendesek, olcsók, soha nem kell újratölteni, és a legtöbbünk legalább néhányan fekszenek. Mutassa meg ezeket az elhanyagolt regényeket, életrajzokat és önsegítő címeket egy kis szeretettel, és olvassa el azokat a történeteket, amelyeket egész idő alatt vártak megosztani veled.

10. Terjesztje a szeretet, nem a baktériumokat. Most mindannyian elszigetelten vagyunk, mint általában. Remek alkalom arra, hogy utolérjék a barátokat és a szeretteket a modern élet legjobb társadalmi távolságválasztó eszközeivel - videobeszélgetéssel. Akár tetszik a Skype, a FaceTime, akár a Google Duo, nem a médium számít; ez az üzenet. És ne feledje, hogy az elszigeteltség, amely mostanában sok embert őrült, sok idősebb barátunk és rokonunk számára jellemző. Miért nem kezdené őket először? Imádni fogják, hogy gondolt rájuk, és az lesz az, hogy látják a mosolygó arcát.

Vigyázat: az olvasás ellenőrizhetetlen boldogságot, boldogságot és megvilágosodást okozhat. Kérjük, élvezze felelősségteljesen. Vagy csak olvassa el magát egy rohamnak a webhelyemről, és csatlakozzon az e-mail listámhoz, amíg ott vagy. Nem mondom.