Fotó: Fusion Medical Animation az Unsplash-en

10 dolog, amit otthon kell elvégezni, miközben önkölcsönhatás alatt áll a COVID-19 járvány idején

2020. március 16-án, hétfőn az Egyesült Államokban 3.487 embernek pozitív volt a koronavírus (más néven COVID-19 néven ismert) és 68 halálesetének eredménye. Saját általam jelenleg 10 megerősített esete van a koronavírusról. Az egyik személy, aki pozitív tesztet nyújtott be, azt állította, hogy nem tett utazást, vagy bárki környékén volt, akit ismertek, hogy beteg. Ez azt jelenti, hogy a koronavírus hosszabb ideig volt állapotunkban, mint gondolnánk. A CDC szerint az expozíció forrása szerint 205 eset utazással kapcsolatos, 214 eset szoros kapcsolatban áll, és 3 068 beruházás alatt áll. Úgy tűnik, hogy az egész világ le van állítva, és mindenkit arra buzdítottak, hogy maradjon otthon a következő 15 napban, esetleg még hosszabb ideig is. Miközben megóvhatjuk magunkat és másoktól a gyorsan terjedõ és halálos vírustól, hogyan védjük meg mentális egészségünket? Elkülönülve egymástól és beragadva az emberek sok frusztrációt, szomorúságot, tehetetlenséget és depressziót okozhatnak. Íme tíz dolog, amelyeket otthon tehet, hogy elfoglalja magát, miközben várakozik a COVID-19-re:

Ps az utolsó kedvencem!

  1. Olvas
Fotó: Thought Catalog az Unsplash-ről

Az olvasás nagyszerű módja annak, hogy bárhová megy, még akkor sem, ha sehova nem tudsz menni! Ha még soha nem hallottál a Jó Olvasásról, nézd meg! Ez egy nagyszerű webhely és alkalmazás, amely könyveket ajánl neked!

2. Ingyenes írás

Fotó: Glenn Carstens-Peters az Unsplash-en

Az írás segít kapcsolatot tartani a világgal, hogy jobban megértsük, kik vagyunk és hogyan érezzük magunkat. Gondolataink megosztása segít kapcsolatban maradni az emberekkel, megtalálni a hasonlóságokat és átfogni a különbségeket.

3. Fedezze fel az új zenét

Fotó: Blaz Photo az Unsplash-en

Menj a Pandorába, válassz egy állomást, és hagyd, hogy játsszon. Szeretem a zenét hallgatni, hogy inspirálhassam írása közben. Új dolgokra volt szükségem, tehát ezt tettem. Oly sok gyönyörű, inspiráló dalt és csodálatos művészt fedeztem fel! Csak annyit tettem, hogy az állomás játsszon, és minden dal szavait és hangjait bevegye. Nem döntöttem el, hogy tetszett-e egy dal, vagy sem, amíg nem vége.

4. Folyóirat

és Fotó: Gondolat katalógus az Unsplash-en

A naplózás, akárcsak az ingyenes írás, nagyszerű módja annak, hogy kapcsolatban maradjon a világgal, miközben feltárja személyes gondolatait és érzéseit. Különösen terápiás lehet bizonytalanság és stressz idején. Az egyik kedvenc írásmódom a hálanapló. Az életemben a jó dolgokra gondolkodva, amelyekért hálás vagyok, a dolgok egy teljesen más perspektívába kerülnek.

5. Nézze meg a régi fényképeket

Fotó: Laura Fuhrman az Unsplash-en

Valami, amit mindig is szeretem, ha unatkozom, a régi családi fotóalbumok átvitele! Ha még nem tette ezt, akkor feltétlenül kell! A régi időkre való emlékezés jó módszer az idő átadására. Szeretek fotókat készíteni a régi képekről az albumomban, és megoszthatom azokat a FaceBook-ban. Ez soha nem szűnik meg azzal, hogy a családom kölcsönhatásba lépjen egymással! Olvasásom a régi fotókkal kapcsolatban, amelyeket megosztom, örömömre szolgál.

6. Tavaszi tisztítás

A The Honest Company fotója az Unsplash-en

A takarítás nagyszerű módja annak, hogy megfrissüljön és aktív maradjon, miközben otthon ragadt! Annyira könnyű leülni a kanapéra, és semmit sem csinálni, ha úgy érzi, hogy nincs mit csinálni. Ezzel az idővel induljon a tavaszi tisztítás előnye. Menjen át a szekrényen, rendezze be a szobáját, porolja a mennyezeti ventilátorokat vagy törölje le a munkalapokat.

7. Hívjon vagy FaceTime egy családtagot / barátot

Fotó: Marc-André Julien az Unsplash-en

Lehet, hogy nem biztonságos a lógni a bevásárlóközpontban vagy egy étteremben, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudunk kapcsolatban maradni egymással. Természetesen bármikor szöveges vagy FaceBook üzenetet küldhet. De miért nem rázta meg kissé a dolgokat? Egy barát vagy szeretett ember telefonjának meghallgatása (vagy mosolygó arcuk látása a FaceTime-en keresztül) annyira jót tesz a léleknek nehéz időkben. Nagyszerű emlékeztető arra, hogy nem vagyunk mindenki ebben egyedül, és függetlenül attól, hogy mi mindig egymással rendelkezünk.

8. Nézz valamit Újra a Netflix-en

Fotó: freestocks az Unsplash-en

Ezen a ponton valószínűleg mintegy 70-szer összecsaptuk az Irodát! Próbálja meg nézni egy új sorozatot a változásért! Nagyon ajánlom az A *** világ végét, az idegen dolgokat, a Temet, a Jó helyet, Sabrina hűvös kalandjait és a The Walking Dead-ot.

9. Szín vagy rajzolás

Fotó: KOBU Ügynökség az Unsplash-en

Ha teljesen unatkozik az elmédből, próbálj rajzolni vagy festeni! Gyerekesnek tűnhet, de csak terápiás lehet, mivel az írás néha nekem is lehet.

10. Tervezze meg valaki születésnapi meglepetését

Fotó: Adi Goldstein az Unsplash-en

Ez az egyik kedvenc dolgom, amikor unatkozom a gondolataimból vagy lemenni a szemétbe. Nézem a naptáromat, hogy kinek jön a születésnapja, és elkezdek valami különlegeset megtervezni számukra! Olyan sok dolgot lehet beállítani, mint például a virágkötészet megrendelése vagy a léggömbcsokor megrendelése. Szeretem azt gondolkodni, hogy az ember a kedvenc dolgait lemásolja, és annyit tudok róluk. Miután ezt megtettem, elindulok a Google keresése és a Pinterest keresése néhány ajándékötletet és mentése a kedvelt ötletekbe! Attól függően, hogy mi az, elrendelhetem az ajándék (oka) t, vagy megjegyzést fűzhetek magamhoz, hogy később, az ember születésnapjára közelebb vásárolhassam meg az elemeket. Meglepni fogja, milyen egyedi és különleges tehet ajándékot azáltal, hogy korán megtervezi, és igazán hangol arra, amit tud és szeret, bárkit is ünnepel!